[妊娠中のマメ知識] 妊娠中の夏風邪や暑気あたりに

汗が出にくい、体や頭が重だるくなる場合。また痰や鼻水が多く、なかなか治らない風邪や、食欲不振、下痢などの症状に。

緑豆粥

<材料>

• 緑豆30g
• 米1/2合
• 水1リットル
• 塩少々
• お粥を炊く
  ※緑豆が手に入りにくければ小豆でもよいです。

緑豆もやしとわかめのスープ

<材料>

• 緑豆もやし1パック
• ショウガ少々
• 鶏ガラスープ
• ごま油少々
  ※塩・酒。胡椒などで調味します。

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