[出産後のマメ知識] おいしい母乳をつくる食事

授乳中の食生活

完全母乳にこだわる必要はないけれど、なるべくおっぱいで赤ちゃんを育てたい —そう考えるママは多いでしょう。

母乳は赤ちゃんが吸引する刺激でだんだん出が良くなります。赤ちゃんにたくさん吸ってもらえるには、おいしいおっぱいであることが大事。

おっぱいはママの血液から作られます。ママの食べたものが赤ちゃんに届くということ。赤ちゃんのためにも、ママ自身のためにも栄養のバランスには気をつけたいものですね。


■出産後のマメ知識
└おいしい母乳をつくる食事
└おいしい母乳のための献立
└バランスのよい食事って?
└乳腺炎とは
└乳腺炎になったら?
└どうしたら乳腺炎を防げるの?

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