妊娠・妊活ブログ 妊活と食生活

カテゴリ絞込 : 全カテゴリ > 妊活と食生活
新しい投稿 | ページ数 : 1/2 | 古い投稿

ビタミン&ミネラルが摂れていれば妊娠する?!

[更新: 2016年10月19日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
今朝は何を食べましたか?お昼は何を食べる予定ですか?毎日の食事、写真を撮ってみると、その内容がよくわかります。意識して食事の準備をする方もそうでない方も、一度トライしてみてください。食事記録。意外な習慣がわかるかもしれません。 妊活用として騒がれるのはサプリメントばかり 妊活用のサプリメントと言えばビタミンやミネラル類です。ビタミンは糖質・脂質 . . .

妊活時に摂るべき葉酸の種類は?

[更新: 2016年09月24日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
妊婦さんが食事から摂取できている葉酸は、1日当たり300-350μg(2003~2011年データ)と言う結果があります。葉酸サプリメントの利用者は年々増えてきていますが、その数値は60%台前半にとどまってしまっています。妊娠を計画している女性の葉酸摂取推奨量は640μgですので、平均的にとても不足していることが分かります。 また、葉酸普及協会の調査に . . .

残暑を乗り切る妊活おやつ

[更新: 2016年09月16日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
今年の夏の暑さはやや押し気味で8月半ばから猛暑となりました。そのような少しの環境の変化が、冬に向かう体調に影響を及ぼします。妊娠しやすいカラダにはホルモンのバランスが重要です(これは不妊治療中も同様です!)。体調の変わり目になる秋口にホルモンバランスを崩さないよう、暑さの残っているうちからしっかり体調管理をしておきましょう。暑さで緩んでしまった身心を引き締 . . .

子宮の冷えについて

[更新: 2016年09月13日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
お臍の周りが冷たい、と感じたことはありますか。夏は特に体表面の冷たさを感じることが多いと思います。しかしこれは、「汗」による放熱反応。体温を保つためには必要な代謝です。また美容のために1日2Lの水を飲むなど、身体が欲していないのに無理して飲んで、胃袋を冷やし、隣接する臓器をカラダの中から冷やしているなんてこと、ありませんか。過剰水分は「ダルさ」や「むく . . .

妊活時のネバネバ料理は必要?!

[更新: 2016年08月20日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
ネバネバばかりになっていませんか。 夏に近づくにつれ、「モロヘイヤ」「オクラ」が店頭に並ぶようになり、妊活中の食事を考える皆さまは、これに通常の「山芋」「納豆」「昆布類」も頭をよぎるのではないでしょうか。この時期はネバネバレシピも増えてきます。しかし、妊活中は食事内容にも意識しっかりと持たれる方が多く、そうなると作る側も食べる側も「ネバネバ」がストレスに . . .

上手なお酒の付き合い方で妊娠率UP!?

[更新: 2016年08月17日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
妊活とお酒 妊娠中はお酒を控えている方が多いと思います。なかには妊活中も深酒しないように気にされている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、お酒は上手に付き合うことで妊娠率UPにも繋がることをご存知でしょうか。今回はどのように不妊・妊娠にお酒が関連してくるのか、をご説明したいと思います。 お酒を欠かさないという皆さま方、必読です!! お酒は嗜好品 . . .

トランス脂肪酸は不妊の原因?!

[更新: 2016年08月12日 / カテゴリ: 妊活と食生活]
ご存じですか、「トランス脂肪酸」 ケーキやパン等によく使われるショートニングやマーガリン、カレーやシチューのルー、ポテトチップスやチョコレートに使用されている食物油のほか、電子レンジで作るポップコーン、純植物性生クリーム、お惣菜のフライ、冷凍食品などに含まれています。わりと身近な食品に多く使用されていることがわかります。 トランス脂肪酸はどんな . . .
カテゴリ絞込 : 全カテゴリ > 妊活と食生活
新しい投稿 | ページ数 : 1/2 | 古い投稿
カテゴリ絞込 : 全カテゴリ > 妊活と食生活

カテゴリ

最新記事










ページ最上部へ
Share on Myspace このエントリーをはてなブックマークに追加