妊娠・妊活ブログ 注目の妊活栄養素

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妊活に有効な脂肪酸を知る

[更新: 2016年12月26日 / カテゴリ: 注目の妊活栄養素]
脂肪酸とは 脂肪酸は脂質を構成する重要な成分で、食品中に含まれる脂肪の約9割が脂肪酸で構成されています。肉の脂肪、牛乳の脂肪、魚の油、植物油など素材は違っても、その成分はほとんど脂肪酸になります。 脂肪酸は炭素、水素、酸素が鎖状につながった物質で、消化によりだんだんと短くなり、最終的には炭酸ガスと水になります。この過程の中でエネルギー(熱)が生 . . .

妊娠を考えた時、摂るべき鉄分の種類は何か

[更新: 2016年10月07日 / カテゴリ: 注目の妊活栄養素]
「鉄分」は、巷で比較的よく耳にする言葉です。その会話の回数と同じくらい、もしくはそれ以上の量の「鉄分サプリメント」「鉄分ドリンク」「鉄分入りお菓子」などの商品が目につきます。 「鉄分を摂ろう!」と思い商品を選ぶ際、皆さんは何を基準にされていますか? 日本人の鉄分摂取状況 厚生労働省による2015年度の日本人の食事摂取基準では、30歳~49歳ま . . .

妊活は細胞レベルから始まる

[更新: 2016年09月01日 / カテゴリ: 注目の妊活栄養素]
ミトコンドリアとは ヒトが口から摂り込んだ全ての栄養素は細胞内のミトコンドリアの中で代謝され、これによって得た栄養素と呼吸代謝で得た酸素とでカラダの原動力となるエネルギー物質を作り出している細胞内の小器官です。ここで作り出されるエネルギー物質は全体の90%を占め、その1日の産生量は自分の体重以上となり、常に作用しているミトコンドリアの総重量は体重の約 . . .
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